Les programmes d'entraînements
du sur-mesure adapté à chaque joueur
Les Fondations Du Projet Sportif
Notre philosophie est entièrement centrée sur le joueur.
Pour accompagner chaque élève dans son projet sportif, nous développons avec lui ses qualités naturelles afin d'atteindre son objectif sportif. Après avoir défini sa fiche d’identité durant le séjour test, nous déterminerons le programme sportif le mieux adapté à son projet.
PROGRAMME
HAUT NIVEAU - ITF JUNIORS
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23 heures d'entraînement par semaine
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entraînements tennis technique et tactique
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préparation physique et mentale
Selon son projet, sa motivation et son niveau d’ambition, le joueur pourra intégrer notre groupe haut niveau: cette selection se fait après une série de tests encadrés par notre équipe de coachs. Si le joueur ne rentre pas dans les critères, il/elle pourra commencer par le programme Full-time Compétition, puis sur mérite et progression intégrer par la suite notre team Haut Niveau En option, une programmation de tournois sur le circuit ITF Juniors et Tennis Europe complétera le programme pour que chaque joueur/joueuse puisse atteindre ses objectifs.
PROGRAMME
FULL-TIME COMPETITION
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18 heures d'entraînement par semaine
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entraînements tennis technique et tactique
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préparation physique et mentale
Le Programme Full-time Compétition est le programme de référence pour les joueurs et joueuses en quête d'un programme intensif. En option, une programmation de tournois locaux complétera le programme pour que chaque joueur/joueuse puisse atteindre ses objectifs.
PROGRAMME
COMPÉTITION
Le Programme Compétition est celui qui est le plus adapté aux joueurs qui ne jouaient que quelques heures par semaine dans leur club.
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12 heures d'entraînement par semaine
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entraînements tennis technique et tactique
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préparation physique
Préparation physique
Au sein de la HDN Academy, nos objectifs d'accompagnement sont variés : améliorer la performance sportive, minimiser le risque de blessures, et dispenser une éducation sportive intégrant un contenu d'entraînements spécifique, diversifié et ludique.
Notre intervention se focalise sur plusieurs aspects :
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lʼévaluation initiale de la joueuse ou du joueur pour définir des objectifs personnalisés
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une intervention spécifique mise en place pour aborder les points à améliorer, adaptée en fonction du contexte (âge, expérience d'entraînement, sexe, période de la saison, ...)
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des évaluations intermédiaires (milieu d'année) et finales (fin d'année) permettant d'analyser la progression du joueur et éventuellement d'ajuster le contenu.
Préparation mentale
La préparation mentale est essentiel dans le sport de haut niveau.
Chaque athlète est unique et notre approche est personnalisée. Nous débutons par une évaluation complète des besoins et des forces psychologiques de chaque élève, permettant de développer des stratégies mentales sur mesure. Cela inclut un accompagnement en salle et sur le terrain.
Notre suivi englobe diverses techniques telles que l'analyse vidéo pour la visualisation et la correction, des séances de relaxation et de respiration pour la gestion du stress et l'analyse approfondie des matchs pour optimiser la performance sous pression. Nous veillons à ce que chaque athlète reçoive un encadrement qui améliore sa performance sportive et renforce sa résilience et sa capacité à gérer le stress.
Tournées internationales
La HDN Academy est présente depuis plus de 20 ans sur les différents circuits de tennis professionnels juniors (ITF Junior et Tennis Europe) et adultes.
Votre rêve est de partir jouer sur les tournées internationales ? Nous sommes spécialisés dans l’accompagnement d’athlètes de haut niveau sur les tours professionnels.
Le joueur sera accompagné 24/7 par un coach pour lui permettre d'appréhender au mieux chaque tour. Les entraînements, la préparation d’avant-match, le debriefing d'après-match ainsi que la gestion du voyage seront organisés par le coach accompagnant.
Il est possible de partir seul(e) ou en groupe sur les circuits : ETA, ITF Junior, ATP et WTA.
NOTRE TEAM TENNIS
Chacun de nos coachs possède son expérience propre, ses compétences et son vécu du haut niveau. Au sein de l'équipe, cette diversité apporte à chacun de nos élèves une analyse et des outils afin de l'aider à atteindre ses objectifs.
